RM法

皆さん、科学に基づいた筋トレは行っていますか？とりあえずジムの契約をして、ジムに行ってみて、見よう見まねでマシーンを動かして、軽く用意されたプログラムに参加し、シャワーを浴びて、良しっ！今日はジム行ってきた～ という方も多いのではな...